Terapia par – odbudowa relacji
i komunikacji

Relacja partnerska to jedno z najważniejszych, ale i najbardziej wymagających doświadczeń w naszym życiu. To właśnie w bliskim związku najczęściej ujawniają się nasze nieświadome schematy, lęki i mechanizmy obronne. Często to, co wydaje się być problemem w relacji, ma swoje źródło w indywidualnych, głęboko zakorzenionych doświadczeniach każdego z partnerów.

Terapia par w moim podejściu opiera się na nurcie Terapii Traumy Relacyjnej (TTR) i wychodzi z założenia, że trudności pojawiające się w relacji bardzo często mają swoje źródło w indywidualnych doświadczeniach każdego z partnerów – w nieuświadomionych wzorcach, przekonaniach i emocjach wyniesionych z dzieciństwa oraz wcześniejszych relacji. Poprzez indywidualne sesje z każdym z partnerów, w podejściu pracy z podświadomością i terapii traumy relacyjnej, pomagam zrozumieć i uwolnić nieświadome wzorce, które utrudniają budowanie zdrowej i satysfakcjonującej relacji. To proces, który prowadzi do głębokiej zmiany u źródła, a nie tylko poprawy komunikacji na poziomie zachowań.

Dla kogo jest ta terapia?

Dla par, które się kochają, ale doświadczają częstych konfliktów, napięcia, wycofania lub wzajemnego ranienia się, mimo dobrych intencji.
Dla par w kryzysie, które zmagają się z poczuciem oddalenia, brakiem bliskości, narastającą frustracją lub trudnościami w komunikacji.
Dla par stojących na rozdrożu, rozważających rozstanie lub niepewnych, czy chcą być razem dalej, a jednocześnie chcą zrozumieć, co naprawdę dzieje się w relacji.
Dla par, które wracają do tych samych tematów i konfliktów, mając poczucie, że rozmowy nie prowadzą do realnej zmiany.
Dla par, które chcą pogłębić relację, lepiej się rozumieć i budować większą bliskość – także wtedy, gdy nie przeżywają ostrego kryzysu.
Dla par, które doświadczyły trudnych wydarzeń, takich jak zdrada, strata, choroba czy inne sytuacje naruszające poczucie bezpieczeństwa w związku.
Dla par, w których jedno z partnerów jest bardziej gotowe na terapię niż drugie, a poziom motywacji i otwartości jest różny.

Jak wygląda proces terapii?

Pierwszy kontakt i umówienie wizyty (stacjonarnie)
Spotkania odbywają się wyłącznie w gabinecie: Ostrowiec Świętokrzyski / Bałtów.
Etap wspólny – kilka pierwszych spotkań (diagnoza i rama)
Na początku spotykamy się wspólnie jako para.
Przyglądamy się temu, co Was sprowadza, jak wygląda dynamika relacji, jakie są potrzeby i oczekiwania każdej ze stron.
Ustalamy ramę problemów i cele pracy oraz wstępny plan procesu.
Etap indywidualny – cykl sesji z każdym z partnerów osobno (TTR)
Po ustaleniu ramy przechodzimy do indywidualnych spotkań z każdą z osób.
Pracujemy nad tym, co wnosicie do relacji: nieuświadomione wzorce, traumy relacyjne, mechanizmy obronne, lęki, przekonania i emocje, które wpływają na bliskość i komunikację.
Spotkanie wspólne co 6–8 sesji indywidualnych (podsumowanie i uspójnienie)
Regularnie wracamy do pracy we dwoje – co 6–8 spotkań indywidualnych – żeby:

podsumować to, co zostało przepracowane,
sprawdzić, co realnie zmieniło się w relacji,
uspójnić ramę i cele terapii,
ustalić dalszy kierunek pracy.

Kolejne cykle: indywidualnie + wspólnie (integracja zmian).
Proces przebiega falowo: praca indywidualna → spotkanie wspólne → dalsza praca indywidualna.
Dzięki temu zmiany zachodzą zarówno „u źródła” (w każdym z Was), jak i w codziennym funkcjonowaniu pary.
Zakończenie procesu (gdy cele są osiągnięte).
Gdy pojawia się stabilniejsza komunikacja, większe poczucie bezpieczeństwa i jasność dalszej drogi, planujemy domknięcie terapii i podsumowanie efektów.

Efekty terapii

Lepsze rozumienie siebie i partnera – uświadomienie, skąd biorą się emocje, reakcje i powtarzalne schematy w relacji.
Zmniejszenie napięcia i reaktywności emocjonalnej – większa zdolność do zatrzymania się, zamiast automatycznego reagowania.
Poprawa komunikacji – więcej jasności w wyrażaniu potrzeb, granic i uczuć, mniej nieporozumień i eskalacji konfliktów.
Odbudowa lub pogłębienie poczucia bezpieczeństwa w relacji – więcej zaufania, stabilności i przewidywalności w kontakcie ze sobą.
Większa bliskość i autentyczność – możliwość bycia sobą w relacji, bez konieczności chronienia się poprzez dystans lub kontrolę.
Świadome wychodzenie z destrukcyjnych wzorców – rozpoznanie i stopniowe uwalnianie schematów, które wcześniej sabotowały związek.
Lepsze radzenie sobie z trudnymi emocjami – takimi jak lęk, złość, żal czy poczucie odrzucenia.
Poczucie wpływu i sprawczości – zamiast bezsilności i utknięcia w tych samych konfliktach.
Większa jasność co do dalszej drogi – decyzje dotyczące relacji podejmowane w oparciu o świadomość, a nie impuls lub presję.

Jeśli czujesz, że Twoja relacja potrzebuje wsparcia i jesteś gotów/gotowa na głęboką pracę nad sobą i związkiem,

zapraszam do kontaktu.

Umów wizytę

Opinie klientów

„Przyszliśmy na terapię na skraju rozstania. Już po kilku spotkaniach zaczęliśmy inaczej ze sobą rozmawiać – z większym zrozumieniem i spokojem. Dziś czujemy się bliżej siebie niż kiedykolwiek. To była najlepsza decyzja dla naszego związku.”

„Po rozstaniu chciałam zrozumieć, dlaczego wciąż trafiam na podobne relacje. Dzięki terapii z podświadomością odkryłam swoje schematy i dziś czuję się gotowa na zdrowy związek.”

„Terapia pokazała nam, że nasze konflikty nie były problemem, tylko sygnałem, że czegoś ważnego nie widzimy. Dziękujemy za bezpieczną przestrzeń i konkretne narzędzia, które naprawdę działają.”